Мальчик и его невидимый друг Грусть
Терапевтическая сказка о принятии и работе с трудными эмоциями
😔
Как Тимофей может отреагировать на Грусть?
Выбери разные способы взаимодействия с трудными эмоциями:
В небольшом городке, где кленовые деревья склоняли свои ветви над тихими улочками, жил мальчик по имени Тимофей. У него были добрые родители, уютная комната с множеством игрушек и книг, и вроде бы всё для счастья. Но вот уже несколько месяцев с ним рядом жила Грусть.
Грусть была невидимой для всех остальных, но Тимофей видел её очень хорошо. Она выглядела как туманное облако серо-голубого цвета, которое постоянно следовало за ним. Иногда она была совсем маленькой, как клубок пара от горячего чая, а иногда разрастается так, что казалось, заполняла всю комнату.
Больше всего Тимофея раздражало то, что Грусть приходила в самые неподходящие моменты. Когда он играл с друзьями во дворе, она садилась ему на плечо, и ему становилось не интересно играть. Когда родители предлагали пойти в парк или съесть мороженое, Грусть шептала: «Зачем? Всё равно ничего не изменится».
Мальчик пробовал разные способы избавиться от неё. Он прятался под одеялом, но Грусть заползала туда вместе с ним. Он пытался убежать от неё, но она всегда догоняла. Он даже кричал на неё: «Уходи! Ты мне не нужна!» — но Грусть только становилась плотнее и темнее.
Родители Тимофея замечали, что с их сыном что-то происходит, но он не мог объяснить им про Грусть — ведь они её не видели. Как объяснить, что Грусть делает всё бессмысленным?
Однажды, когда особенно мрачное облако Грусти заполнило всё пространство, в окно постучалась крошечная фея по имени Эмми — фея эмоций. У неё были радужные крылышки и платье, которое меняло цвет в зависимости от настроения.
— Привет, Тимофей, — сказала фея. — Я вижу, что у тебя есть невидимый друг.
— Ты видишь Грусть? — удивился Тимофей.
— Конечно. Я фея эмоций, я вижу все чувства. И знаешь что? Грусть — это вовсе не враг.
— Ты видишь Грусть? — удивился Тимофей.
— Конечно. Я фея эмоций, я вижу все чувства. И знаешь что? Грусть — это вовсе не враг.
— Как это не враг? — возмутился Тимофей. — Она портит мне всё! Из-за неё я не могу радоваться!
Эмми рассказала историю о королевстве, где запретили все эмоции кроме радости, и как это привело к разрушению. — Все эмоции важны и нужны, — объяснила она. — Грусть — это сигнал. Она приходит, чтобы сказать: «Внимание! Что-то важное происходит в твоей жизни.»
— Но что она хочет мне сказать? — спросил Тимофей.
— А давай у неё спросим, — предложила Эмми. — Попробуй обратиться к ней вежливо. Скажи: «Привет, Грусть. Я вижу, что ты пришла. Что ты хочешь мне сказать?»
— А давай у неё спросим, — предложила Эмми. — Попробуй обратиться к ней вежливо. Скажи: «Привет, Грусть. Я вижу, что ты пришла. Что ты хочешь мне сказать?»
Тимофей почувствовал себя немного глупо, но всё же обратился к серо-голубому облаку. К его удивлению, Грусть ответила тихим и печальным, но не злым голосом: — Я пришла, потому что ты скучаешь по дедушке Вите. Прошло уже три месяца, как он умер, но ты ни разу не плакал, не говорил о нём.
Тимофей почувствовал, как у него защипало в глазах. Дедушка Витя был самым близким человеком на свете. А потом дедушка заболел и умер. Взрослые говорили: «Нужно быть сильным», но никто не объяснил, что плакать — это нормально.
— Можно я расскажу тебе о дедушке? — спросил Тимофей у Грусти.
— Конечно, — отозвалась она. — Я буду слушать.
— Конечно, — отозвалась она. — Я буду слушать.
И Тимофей начал рассказывать. О том, как дедушка учил его строгать деревянные фигурки. О том, как они вместе смотрели на звёзды. По мере того как мальчик говорил, облако Грусти меняло цвет, становилось мягче, теплее. А у Тимофея начали катиться слёзы — первые за три месяца.
— Мне так его не хватает, — всхлипнул мальчик.
— Я знаю, — тихо сказала Грусть. — И это нормально. Любовь не исчезает, когда человек умирает. А грусть — это оборотная сторона любви.
— Я знаю, — тихо сказала Грусть. — И это нормально. Любовь не исчезает, когда человек умирает. А грусть — это оборотная сторона любви.
С того дня Тимофей учился жить с Грустью по-новому. Когда она приходила, он не прогонял её и не пугался. Он спрашивал: «Что ты хочешь мне сказать?» И постепенно научился понимать: можно грустить и одновременно радоваться хорошим воспоминаниям.
Родители заметили перемены в сыне. Он стал более открытым, начал делиться своими переживаниями. Тимофей понял одно из самых важных умений в жизни — дружить со своими эмоциями. Чувства — это не враги, а друзья, которые помогают понять себя и мир вокруг.
💙 Мораль сказки
Все эмоции важны и нужны. Грусть не враг, а помощник, который сигнализирует о важных переживаниях. Можно быть грустным и счастливым одновременно, помнить о потерях и радоваться тому, что есть сейчас.